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태극권 건강한 노화에 대한 전문가 작성자 : 캐롤린 쿠퍼 \| 기술 요약
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태극권 전반적인 적합성, 조정 및 민첩성을 향상시킵니다. 태극권 연습을 정기적으로하는 경향이 사람 누군지 좋은 자세, 유연성과 운동 범위를 가지고있다. 그들은 또한 더 정신적으로 선명도가 더 온전하게 밤에 잠을자는 경향이있다. 태극권 대부분의 건강 문제에 대한 루트 근육과 마음을 편안하게하여 척추가는 자세를 정렬 및 에너지 시스템은 신체를 통해 실행하는 삶의 에너지를 제공하는 균형. 깊은 자기 개선 도구로서, 태극권 가장 강력한 아직 스스로 할 수있는 일들에 대한 진정입니다. 태극권의 마법의 움직임, 호흡과 명상의 독특한 조합에서 발견됩니다.

이동을 통치,
왜냐하면 태극권의 모든 주요 근육 그룹을 포함, 그 민첩성, 힘, 유연성, 지구력, 근력 및 조정을 향상시킵니다. 1996 년 국립 노화 연구소의 연구 결과, 균형 태극권의 관심에 체온을 인식을 높일 수의 발생률 감소에 따라 최대 노인 환자의 50 % 이하로 떨어져요. 하나는 매 3 성인 65 세 이상 매년, 종종 치명적인 결과와 함께 넘어진다. 골반 골절 노인들의 죽음의 일곱 번째 주요 원인입니다. 경우도 10 % 감소시킬 수있다, 우리는 10 억 달러의 1 년 넘게,하지 통증과 환자와 그 가족의 고통을 언급하기 것.

태극권의 자세를 얼마나 정확하게, 당신이 실제의 존재를 의식하는 데 도움이 될 귀하의 시체를 이동하는 방법을 가르칩니다. 그래서 더 나은 균형과 함께, 노인도 덜 이동성을 잃을 가능성이있습니다. 태극권, 이는 노화 과정에 기여할 수있는 차단된 에너지를 방출하는 신체의 모든 관절을 회전합니다. 또한 모션을 더 탄력을 증가 범위는 관절 및 기타 조직을 유지할 수 있고 관절염의 증상을 줄이고 신체의 액체 시스템에 자극. 많은 움직임이 내부 마사지로 허리를 직장에서 선회에 의해 수행. 복부 자극함으로써, 이러한 움직임이 원조를 소화와 변비와 위장 조건을 완화 도움이됩니다.

호흡
태극권의 깊은 호흡, 천식, 기관지염 등과 같은 질환 치료에 도움, 호흡 시스템을 조절 및 폐기종. 신선한 공기가 증가하면서 폐활량 흡입 폐에서 독소를 길게 호흡 근육 긴장에 관여 출시 보삼. 상징적으로, 그리고 좀처럼 듣기 어려운 흡입하면 더 이상 참여할 새로운 생활의 풍요로움을 입력하실 수있습니다 가게 내버려 떠올리게합니다.

명상
연구의 마음과 몸을 천천히 시간을내어 보여줍 진정 아니지만, 또한 정신적인 시력과 집중을 강화, 불안 감소, 혈압과 심장 박동을 감소시킨다. 태극권의 명상 자연에도 도움이됩니다
특히 어떤 사람들이 만성 질환, 우울증이나 스트레스와 관련된 조건을 잘 만드는 면역 시스템과 중추 신경계. 태극권의 조용한 Mindfulness 방법이 급성되기 전에 문제를 인식하게하는 데 도움이 귀하의 몸을 들어 당신을 배울 수있습니다. 이 같은 Mindfulness, 각 순간에 감사를 찾을 수 있도록 당신의 인생의 다른 모든 측면을 침투 수있습니다.

저자 소개 / 저자 바이오

캐롤린 쿠퍼 인증 체력과 에너지 직관적인 전문가이다. 그녀는 또한 태극권 흐름, Inc., 어떤 동영상 태극권 흐름 얘들아, 태극권 흐름에 임신을 포함하여 (http://www.TaiChiFlow.com)의 시리즈를 생산하고있다 설립자 (맞춤 임신 잡지)와 기능입니다 태극권 흐름 모두있습니다. 쿠퍼는 또한 "e - 뉴스 레터"라는 흐름 리빙 발행 위대한 101 가지 방법 귀하의 건강 증진에 기여 도서의 저자이다.

Article Source: http://www.ko.articlesphere.com/Article/Tai-Chi-for-Healthy-Aging/126085

Article Tags: tai chi, aging, healthy aging, flexibility

Article Submitted: 2008-02-20 | This Article has been viewed 266 times.

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