단백질하지 빌드 근육 최고의 음식이다

내 이전의 문서에서, "왜 그렇게하지 마요 근육 단백질을 얻을 수", 난 당신이 체중 증가와 근육의 질량은 막대한 양의 식사를 구축해야한다 생각하고 약 1 모든 단백질의이 3 잘못된 신념을 썼습니다.

내가 왜 그리 단백질이 어떤 근육 체중의 몸에 가장하게 사실에 대한 이야기.

오늘, 난 2 신화에 대해 좀 써야 겠어요 : 저 지방이나 탄수화물을 먹는 양의 (높은 단백질을 먹으면서 반대로) 당신이 라드의 작은 공을처럼 () 살쪄 보이는 만들려고합니다.

만약 당신의 목표는 근육이 체중 증가와 근육 구축, 지방이나 탄수화물의 낮은 금액을 먹는 날 정말 확실 한 지점을 만들 순 갈 방법입니다!

지방이나 탄수화물이 많은 식사 중간 중간 낮은 낮은 그 인상을 그 지방이 높은 단백질을 섭취 확보하지 않고 근육을 얻을 수있는 아래에 많은 사람들이있습니다.

글쎄, 난 여기있어 진실은있을 수 없다 더 이상 당신을 말해.

위로 70 년대와 80 년대 모두가 "저지방"킥했다.

사람들은 당신이 모든 비용을 피하기 위해 지방을했다하더라도 근육 체중하려는 줄 알았는데.

그 때이 ""또는 "아니오 지방"제품은 낮은 시장에서 히트, 최신 유행에 대문자가.

그럼, 모두 갑자기 나가 어디에, 다시과 함께 앳킨스 다이어트 책을 출간, 90 년, 그리고 지금도, 모두가 완전히 둘러 차례 만든 탄수화물 # 1 적을 수 있도록하기 시작했다.

이제 다 괜찮아, 지방과 고단백 식사를 멋지군, "오오오,했지만 그 탄수화물 멀리". 이봐, 우리는 속지 수있습니다!

모두가 더 찾는 게 아니 였는데 아직도 아래의 오른쪽 재미 여부를 사람들이 저지방 식단이나 저탄 수화물 요리로 식단을 따랐을 사실이다.

사람들은 근육이 건물을 달성하지 못하고 계속했다 / 체중 목표를 확보!

음, 여기가 문제의 지점 (이후로이에 대한 페이지 및 페이지에 대한) 쓸 수있을 방법에 관계없이 당신이 열량이 높은 지방, 저지방, 고단백, 낮은 단백질, 고탄 수화물, 저탄 수화물 요리로 나누어, 오른쪽 등, 당신은 당신이 충분한 경우에는 전체 칼로리가 ...... 기간은 !!!!! 안 먹어 근육이 체중을 1온스 얻기 위해가는거야

네 목구멍 단백질 그램 후 물건을하실 수있습니다 단백질 그램,하지만 만약 당신이 충분한 칼로리가 귀하의 시체를 포기하지 않으면, 당신의 체중이 증가하지 않을 수있습니다.

만약 당신이 아직도 당신이 지방을 레코딩하지 않을 수있습니다 당신의 몸은 하루에 사용하는 것보다 더 많은 칼로리 식사를하는 그 반대도 마찬가지, 당신이 가장 낮은 수화물 또는 지방 다이어트 주위에있는,하지만 갈 수있습니다.

당신의 몸은 칼로리에 응답합니다.

음식에 상관없이 어떤 종류의 위장에서 에너지의 형태로 변환되면, 혈류로 전송되면, 소화가 서로 다른 조직과 기관, 그리고 어디에 당신의 몸이 어떤 것이 가장 적합 보는 데 사용되는 전송되면.

그것은 사실 당신이 먹고 탄수화물이나 지방 사람들이 비만하게 먹고, 그게 사실은 그들 중 하루 또는 너무 많은 칼로리를 먹고 당 !!!!! 앉아되지 않습니다

만약 당신이 무게를 얻으려면, 당신은 저지방식이 요법이나 수화물에 갈 수 없어.

나, 그럴 수 없어요 반복한다. 당신의 몸은 그 칼로리가 필요합니다. 그것은 근육 단백질을 구축 단지에서 충분한 열량을 얻을 불가능합니다.

또한, 그것이 유일한 방법은 당신의 근육이 근육을 때 작업을하고있는 에너지를 제공하는 데 사용할 수있는 포도당,로 변환되면, 탄수화물과 그 근육에 물 및 다른 영양소들을 못살게 굴지 본문에 유일한 물질입니다 어떤 볼륨의 크기, 그리고 추가 근육 .......되지 단백질 체중!

그것은 당신의 몸은 근육 세포 라인을 사용하는 데 도움이 호르몬 테스토 스 테론 ...... 아니 근육 단백질과 같은 빌드를 만듭니다 지방입니다! 내 옆에있는 문서에서 나는 제 3의 단백질 신화에 대해 쓸거야 그 확산.

저작권 2006 조나단 페레즈

Rate Article

Related Videos
Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Lower Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Upper Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Lower Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Upper Body	플레이 동영상 근육 만드는 방법 16 주 - 하체

아래에는 더 많은 기사 "보디빌딩 빌드 근육이"문서의 범주에서 위 기사와 관련이있습니다.

사람들이 위의 문서에 관심을 "단백질하지 빌드 근육 최고의 음식"도 관련 기사를 아래에 나열된에 관심이있습니다 :