당신은 그것을 여러 번 들었어요 - 웃음이 최고의 약이있습니다. 그리고 세상 모든 사람들은 웃음 요가를 통해 웃음의 치유 효과가 발생하는 경우, 인도 뭄바이에서 박사 Madan Kataria의 발명품.
그냥 정확히 웃음은 무엇이며 요가의 이점은 무엇입니까?
세바스챤 Gendry, 세계 오퍼레이션 디렉터 웃음 요가, 설립자이자 감독은 미국의 학교 웃음 요가의에 따르면, "웃음이 우리 건강에 충분한 산소 공급과 혈액을 농축하여 유지하는 데 도움이, 우리의 시스템의 생명선. 그것을 제거하는 데 도움이 스트레스의 부정적 영향, 진통제 역할을하고 면역 체계를 증진시킨다. 원주민 전통 healers 오랫동안 도서관에서 정신없이 이미 충분하지 생체 에너지 또는 강제로 완전히 치유 경험을 사람을위한 것입니다 믿고있다. "
하지만 거기에 웃음이 더있다, 그는 주장했다. "웃음은 강렬하게 순간 우리 선수야. 능력을 완벽하게 살고 있기 때문에 우리가 행복을 경험할 수있는 유일한 순간 '지금'최선의 중요성이 발생합니다." 본질적으로, 웃음은 하루 중 언제든지 할 수있는 뭔가 하나입니다. 단순 unrestrictive, 그게 진정한 민주주의 가치를 가지고 활동입니다. 그리고 웃음의 긍정적인 효과를 다수있습니다.
웃음은 스트레스를 혼 좀 나야합니다. 스트레스 호르몬 epinepherine과 코티솔의 수치가 줄어 듭니다. 웃음은 면역 체계를 강화한다. 캘리 포니 아주 로마 린다 대학에서 박사 S. 리 버크 교수에 의해 웃음의 효과로 최근의 연구, 그 웃음이 자연 킬러 세포와 항체 수치의 증가 수를 보여줍니다. 웃음 치료 또한 코와 호흡기의 점막에있는 구절 (면역 글로불린) 항체를 증가시킬 수있습니다. 치유 웃음을 통해 홍보하실 수있습니다.
웃음은 또한 노화 방지입니다. 얼굴 근육의 수축이 말투와 표현을 웃음. 그래서 사람들이 웃는 얼굴이 빨개 졌네입니다 얼굴, 그들은 혈액 공급이 증가. 혈액 공급 및 영양소의 유입 피부에 영양과 늦었다 수있습니다. 사람 모양과 그들이 웃을 때 더 가까이 젊어. 마찬가지로, 그들의 웃음이 전염성이있을 수 있으며함으로써 더 많은 웃음을 생성합니다.
웃음은 에어로빅 운동이, 심장과 혈액 순환을 자극. 윌리엄 프라이 박사는 스탠포드 대학의 웃음을 1 분 10 분 노를 컴퓨터에 상응하는 비용입니다 주장하고있다. 그것을 잘하기 때문에 더 많은 산소가 무대에서 웃음을하는 동안이되는 감각에 기여한다. 또한 그 침대 1 개 혹은 휠체어에 갇혀를 포함한 모든 운동에 적합이다.
의심할 여지가 없다는 웃음이 보편 토닉입니다. 앙리 Bergson 그의 에세이 만화, 웃음만이 위대한 이퀄라이저 아니라, 감정의 위대한 안마사입니다 의미에 따르면 : "그것은 웃음을 참다하는 사업 모든 분리하는 경향이. 그것의 기능을 소성으로 강성을 변환하는 모든 개별 readapt입니다,에서, 모서리가 어디에 있든 그들이 충족 반올림 짧다. "
우리 모두 좋은 웃음의 카타르시스 효과를 경험했다. 당신이 깊은 흥소했다하여 웃음이 당신 몸 안에했다간에 긴장이 분산 방식으로 생각을 마지막으로 시간을 생각해봐. 내부 마사지, 전체적인 지혜를 우리에게 웃음을 복원 한 모든 것들, 심지어 가장 용납되고 최악의 부드럽고 친근한 만화 관점 이내.
그것의 모든 패소입니다 : 웃고 세상이 너희와 함께 웃는다. 라이브 인생 웃고. 당신은 당신의 심술 코너를 제외하고는 잃을 게 없다!
저작권 2006 메리 Desaulniers
아래는 기사에서 더 이상의 문서와 관련 "건강 및 피트니스"문서의 카테고리입니다.
사람들이 위의 문서에 관심을 "웃으며 아무 이유없이 - 그것은 당신의 좋은거야!" 또한, 관련 기사 아래에 관심이있습니다 :
만약 기분이 좀 큰 땀 남자와 운동에 대한 협박 - 체육관 방에 들어갈 때, 여자 피트니스 클럽에 가입을 고려하십시오. 걱정하지 마십시오 클럽에서 모든 여자와 트림하는 육체적으로 잘 맞습니다. 그 이유는 그들이 거기있는거야. 당신이 체육관에서 모든 모양 및 크기의 여자를 찾을거야, 당신은 몇몇 좋은 친구를 만드는거야.
대중의 지혜로, 스트레칭, 반대로 치료가 아니므로 우리의 모든 LED가되었다고 믿고있다. , 산책 문구 자전거, 또는 미용 체조를하고 타고 스트레칭을보다 따뜻하게하는 좋은 방법입니다. 만약 당신이 당신의 근육을 스트레칭하기 전에 워밍업, 당신은 실제로 근육 부상을 훨씬 더 기회가있다.
그 사람이 약간 '덮힐 쁘엥또 ko를 자신의 체중을 잡고 힘을 가지고 무거운, 그러나 또 얼마나 무거입니다 댄서가 너무 춤 엉 쁘엥또 무거운 가능 한가? "체중"이 문제는 매우 일반적인 춤, 그리고 무엇을 할 때 종종 여자 댄스 시간을 오랜 기간 동안 정상적인 관계를 왜곡하고 아이디어를 얻을. 그러나 그것은 일반적으로 무엇을 쁘엥또 작품에 대해 적정 체중에 대한 질문입니다.
이후에는 수평선에 희망이 그 누구와 체중 감량 투쟁을 위해, 당신은 걱정하실 필요가없습니다. 그것은 Hoodia gordonii, 그것은 감각과 다이어트의 새로운 측면에서 호출됩니다. Hoodia gordonii에 대해 얘기하고 있고 심지어 많은 오프라 윈프리의 잡지에 대해 그리고 심지어 할리우드의 눈치도 얘기했다.
요즘에는 컨트롤 또는 오른쪽으로 음식을 먹고에 대한 지침입니다. 대부분의 사람들은 고기를 많이 그들은 피자 치즈 또는 고기 또는 다른 어떤 것을 먹는 데 사용됩니다 맛있는 햄버거 또는 다른 매력입니다. 음, 거기있어 특정 지침이 정권을 따르도록하고 좋은 건강한 식생활 습관을 가지고 사람을 도와줍니다.
심장이 때문에 한 가장 두려움을 개최하고있다, 그리고 고통을 한 몸에 가장 취약한 장기가 될 것으로 보인다. 그 중 하나는 대부분이 순수 무조건적인 사랑, 개방을 두려워입니다 귀하의 능력에있습니다. 그래서, 본질, 때 당신은 마음을 열어 치료를 두려움없이, 당신은 자신의 영적인 능력을 열고있습니다. 당신의 여행을 혼동했을 때이고, 당신이나 그런식으로 이런식으로 차례를 두려워하는, 그것은 사실 앞뒤로 연결된 전원에서 도보로부터 계속 혼란이다. 그것은 무조건 사랑하고 자기 능력을 키우고 들어가셨에서 심장을 유지 두려움이다.
수면으로 음식과 물을 몸에 필수적입니다. 귀하의 건강, 태도, 및 성능을 직접적으로 수량 및 품질을 얻을 수면에 의해 영향을받습니다. 수면 전문가들은 박 잠을 7 ~ 9 시간의 평균하는 것이 좋습니다. 그러나 어떤 사람들은 완벽하게 작동되어 경보를 적은 아직은 다른 사람들과 10 개 이상 필요합니다. 유전하는 방법을 결정하는 사람이 잠을 하나의 요인에도 불구하고이, 연령이 얼마나 필요로 수면에 가장 중요한 영향을 미치는입니다.
