당신은 그것을 여러 번 들었어요 - 웃음이 최고의 약이있습니다. 그리고 세상 모든 사람들은 웃음 요가를 통해 웃음의 치유 효과가 발생하는 경우, 인도 뭄바이에서 박사 Madan Kataria의 발명품.
그냥 정확히 웃음은 무엇이며 요가의 이점은 무엇입니까?
세바스챤 Gendry, 세계 오퍼레이션 디렉터 웃음 요가, 설립자이자 감독은 미국의 학교 웃음 요가의에 따르면, "웃음이 우리 건강에 충분한 산소 공급과 혈액을 농축하여 유지하는 데 도움이, 우리의 시스템의 생명선. 그것을 제거하는 데 도움이 스트레스의 부정적 영향, 진통제 역할을하고 면역 체계를 증진시킨다. 원주민 전통 healers 오랫동안 도서관에서 정신없이 이미 충분하지 생체 에너지 또는 강제로 완전히 치유 경험을 사람을위한 것입니다 믿고있다. "
하지만 거기에 웃음이 더있다, 그는 주장했다. "웃음은 강렬하게 순간 우리 선수야. 능력을 완벽하게 살고 있기 때문에 우리가 행복을 경험할 수있는 유일한 순간 '지금'최선의 중요성이 발생합니다." 본질적으로, 웃음은 하루 중 언제든지 할 수있는 뭔가 하나입니다. 단순 unrestrictive, 그게 진정한 민주주의 가치를 가지고 활동입니다. 그리고 웃음의 긍정적인 효과를 다수있습니다.
웃음은 스트레스를 혼 좀 나야합니다. 스트레스 호르몬 epinepherine과 코티솔의 수치가 줄어 듭니다. 웃음은 면역 체계를 강화한다. 캘리 포니 아주 로마 린다 대학에서 박사 S. 리 버크 교수에 의해 웃음의 효과로 최근의 연구, 그 웃음이 자연 킬러 세포와 항체 수치의 증가 수를 보여줍니다. 웃음 치료 또한 코와 호흡기의 점막에있는 구절 (면역 글로불린) 항체를 증가시킬 수있습니다. 치유 웃음을 통해 홍보하실 수있습니다.
웃음은 또한 노화 방지입니다. 얼굴 근육의 수축이 말투와 표현을 웃음. 그래서 사람들이 웃는 얼굴이 빨개 졌네입니다 얼굴, 그들은 혈액 공급이 증가. 혈액 공급 및 영양소의 유입 피부에 영양과 늦었다 수있습니다. 사람 모양과 그들이 웃을 때 더 가까이 젊어. 마찬가지로, 그들의 웃음이 전염성이있을 수 있으며함으로써 더 많은 웃음을 생성합니다.
웃음은 에어로빅 운동이, 심장과 혈액 순환을 자극. 윌리엄 프라이 박사는 스탠포드 대학의 웃음을 1 분 10 분 노를 컴퓨터에 상응하는 비용입니다 주장하고있다. 그것을 잘하기 때문에 더 많은 산소가 무대에서 웃음을하는 동안이되는 감각에 기여한다. 또한 그 침대 1 개 혹은 휠체어에 갇혀를 포함한 모든 운동에 적합이다.
의심할 여지가 없다는 웃음이 보편 토닉입니다. 앙리 Bergson 그의 에세이 만화, 웃음만이 위대한 이퀄라이저 아니라, 감정의 위대한 안마사입니다 의미에 따르면 : "그것은 웃음을 참다하는 사업 모든 분리하는 경향이. 그것의 기능을 소성으로 강성을 변환하는 모든 개별 readapt입니다,에서, 모서리가 어디에 있든 그들이 충족 반올림 짧다. "
우리 모두 좋은 웃음의 카타르시스 효과를 경험했다. 당신이 깊은 흥소했다하여 웃음이 당신 몸 안에했다간에 긴장이 분산 방식으로 생각을 마지막으로 시간을 생각해봐. 내부 마사지, 전체적인 지혜를 우리에게 웃음을 복원 한 모든 것들, 심지어 가장 용납되고 최악의 부드럽고 친근한 만화 관점 이내.
그것의 모든 패소입니다 : 웃고 세상이 너희와 함께 웃는다. 라이브 인생 웃고. 당신은 당신의 심술 코너를 제외하고는 잃을 게 없다!
저작권 2006 메리 Desaulniers
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