Kettlebells 그리고 Chiropractic - 조합!

드디어 제가 개선을위한 최고의 도구로 무엇을 믿는가 성공을 발견 지압 14 년 후 - 다시 힘을 내 환자의 전반적인 건강. 그 도구 kettlebell입니다 - 내가 들어본 적도 없었다 뭔가를 2 년 전까지만해도. 나는 처음에 그들이 나를 협박 인정해야 겠구나 ... 때까지 난 내 자신의 부상에 대한 그들이 필요했습니다.

닥터당하는 환자

최대 난 항상 극도로 고등학교와 대학에서 체육했다 쑥쑥. 나는 배구, 소프트볼, 글자, 농구, 난 닥터 Chiropractic의 이유는 내가 직접 그리고 얼마나 강한 중요 정렬 된 시체를 알고 신체 활동을위한 것입니다.

운동 선수와 마찬가지로 난 다시 통증이있는 모든 문제를 경험하지 못한 의사 - 약 5 년 전까지만. 내가 매우 큰 남성 환자 (6'3 "3백파운드), 내가 과거와 적절한 기술의 내 사용하기 때문에 문제가 없었 뭔가를 조정했다.

아무 래도 이번엔 달랐다. 내가이 환자의 몸 안으로 그의 엉덩이를 조정할 내 강제로 적용 - 아무것도 이동. 난 그냥 대리석 기둥을 통해 내 손을 통과하려고 시도했다 느꼈다. 저항의 결과로 파도가 즉시 내 모든 척추를 통해 울리고있습니다. 그 순간 내가 부상 알았어.

난 그렇게 내 다친 모든 환자들에게 말하지 않았다. 난, 아이스, 상당량이 마사지에 갔어, 척추 교정 지압 요법 치료, 물리 치료 및 침술 치료를 받았다. 의료 전문직이기 때문에, 내가 치료를받은 최고 사용할 수있었습니다. 때때로 나는 다른 공급 업체의 사무실에 일주일에 5-6 번 누릅니다.

좌절감을 전통적인 방법과

내 치료 그래서 내가 내 일을 할 수있는 수리가 내 몸을 치유를 진행하지 않았다 기능을 유지. 만약 내가 경련으로 내 등 뒤로 던져 것이라고 재채기. 만약 내가 틀렸다면 내가 일주일 동안 다시 지원을 착용했을 잤어. 이것은 고통과 불편을 끼쳐 드려 이상했다 - 내 아주 생활이 경각에 있었어요! 분명히 아무도 자신을 돌아 나쁜가 척추 지압 사들의 신뢰를 원하다. 그래서 난 최선을 다하셨 숨기기와 마스크를 내 고통 내 환자이다.

난 뭔가 다른 시도한다는 걸 알고 있었죠이 지속적인 통증으로 2 년. 나는 개인 트레이너 내가 누굴 모양으로 나를 채찍질하길 (전 NFL 선수) 고용. 6 개월, 비록 제가 팔과 다리에 힘이 상승 후, 내 몸에 난 것으로 내 허리 통증이 개선되지 않았식으로 말투하지 않았다. 악화있어 사실. 저기 제가 저녁에 디딜방아와 침대의 다음 날 아침에 나갈 수 없을 30 시간 보낼 것이라고 배 것이다.

의심하는 중이야

난 책을 스트레칭 너머 제목에 걸쳐 소개했다 이번엔, 파벨 Tsatsouline있습니다. 여기에 뭔가 다른했다. 저기 뻗어있는이 책은 내가 이전에 본 적이 없었에서했다. 심지어 내 물리 치료 동료와 감동이 함께 새로운 첨단 소재. 난 느낌 파벨 내 뒤에 나를 도울 수 있었는데 이렇게 내 실천의 미래가 내 건강을 회복하는 해답이 될 수있을 기대.

다행히 나는 시애틀 가까이 있기 때문에 시간이 파벨 매년 두 도시를 방문했다에서 살고있다. 나는 그의, 강화 및 복부 스트레칭 수업을했다. 내가 감동 - 안 것 때문에 제가 시체 일을 쉽게 성취뿐만 아니라, 내가 너무 많은 실망을 경험했다.

파벨의 수업에 참석 후 개선된 스트레칭 나의 고통이 감소했다. 사실, 난 그렇게 내 모든 환자와 동료 파벨의 세미나에 참석하도록 권장을 받았다.
나는 환자 70-80마일 하나 파벨의 세미나에 참석하는 방법은 드라이브를했다, 그리고 내가 시간이 없어 각 10 명 미만 흐흐흐. 난 항상 저의 가장 심한 환자가 가지고 만든 - 애들 내가 가장 많은 혜택을 경험을 것이라고 참석하여 알았어.

파벨 때 시애틀로 견인 환자와 제 3 트레킹을 목격, 내 의지와 감동을 제안 제가 kettlebells와 기차 - 라운드 캐스트와 함께 다이빙과 같은 철분 체중을 처리합니다. 그는 심지어 내 환자를 돕기 위해 kettlebell 트레이너로서 인정이 될 암시한다. 음, 좀 더보다 약간 두려워하고있었습니다 - 내 마음이 거기에 내가 입힌 상처없이 더 이상의 철분이 큰 조각을 쏟아 부을 수있는 방법이 전혀 없었습니다. 지금까지 도와주고 있었는데, 나에게 보여주하지만 모든 파벨 있었다면 흥미했다. 내가 kettlebell 구매가 끝난지도 모르지만 다섯 번 시작하기 전에 집에서 먼지를 수집 응가야. 난 너무도 나가고 모양의 내가 kettlebell 스윙 역풍을받을 것이라고 20 번 뿐이었다. 선수이기 때문에, 내가 그것을 무엇보다도 내 자존심이 다친 것 같아!

하나는 데모 만든 모든 차이

그렇다면 2004 년 10 월에 충분히 Pavels 스트레칭의 또 다른 하나는 빠른 kettlebell 데모에 포함되어 세미나에 참석하는 행운을 강화했다. 한 사람 이야기 사람 데이브 베르너, RKC했다. 그는 심한 허리 통증, 다리, 신경 손상과 관련된 자신의 경험과 도보로 지팡이를 사용합니다.

나는 그것을 믿을 수가 없었어요 -이 사람을 발견했고 올림픽 선수처럼 보였다! 바로 그때 내가 포기해야만 알고 또 다른 기회를 kettlebells. 난 단지 그들 자신을 위해 노력하지만, 나와 같은 처지에 있던 모든 내 환자의 이익을 위해 필요하지 않습니다.

내가 무슨, 그리고 한 달 전 연습에 재채기 어떻게 나한테 보여주 데이브 고용 - 그리고 고통도했다! 난 고통의 사소한 움직임에서왔다는 거의 5 년 동안 내가 재채기를하지 통증이 수있었습니다 kettlebells와 함께 훈련을 한 달 후. 그건 당신처럼되지 않을 수있습니다 것처럼 보이지만 날 위해 기적이었습니다. 열심히 훈련을 시작했고 2005 년 4 월 RKC에 서명했다. 왜냐하면 내가 1 년 내 고통으로 인해 지금도 잘 가야 러시아 부트 캠프 3 일 자신을 대상 싶었을 행사하지 않았다면 사람들은 내가 미쳤다고 생각해야합니다!

더 자세한 RKC 내 체력 향상, 내 허리 통증을위한 준비를 신속하게 과거의 일이 된 훈련. 전 RKC 으려 그리고 살아남은 - 난,하지만 아픈 근육을 많이했다는 말을 믿지 제 허리에 안 쑤시는듯한 아픔. 난 다시 내 인생을 주어왔다!

비밀 공유

언제 내가 곧 내 최악의 허리 부상으로 환자와 함께 일하기 시작했습니다 훈련에서 반환. 환자의 내가있다 극단적인 허리 통증을보고 그들의 시체 같은 대부분의 가난한 역학과 근육 그들조차 제대로하지 웅크려 수있는 유형입니다. 그들은 시체를 이동하려면, 그들이 이동하지 않음으로써 예방할 수있습니다 경련 믿는, 그래서 그들을 밖으로 시작 천천히 두려운거야. 이것은 특정 환자와 지속적인 통증과 같은 진공 청소기로 청소 또는 요리도 간단하게 청소 같은 가사도 할 수 없었
.
내가 4kg 그녀를 밖으로 시작했다. 벨, 뭐하는 이라오 그리고 그네가 5 담당자는 각각 5 세트이다. 만약 당신이 4kg 해제했습니다. 종, 거의 아무것도 무게지만, 충분히 그녀의 시체를 무겁다고 그녀의 강도를 개선하는 시작했다. 우리는 주 당 두 번 그녀의 고통을 제어 및 경련을 방지 그녀의 척추 교정 지압 요법 조정했다. 저는 8kg을 도입 후 3 주. 그래서 일주일에 한 번씩 그녀의 사무실을 방문을 감소 하나 5 세트의 종소리, 그리고 그녀의 척추를 개최하기 시작했다. 나는 그녀가 지금은 5 주간 훈련을왔다 그녀는 오직 고통을 최소화하고있다. 그녀는 최근 그녀의 도움없이 온 집안 진공 청소기 - 그녀가 3 년 동안 일을하지 않았다면 뭔가. 당신이 누군가를 너무 흥분 본적이 바닥 진공 수 있고!

그것은 이제 거의 2 주 이후 조정이 필요하고 난 8kg과 그림 8을 추가했습니다. 종소리 모션 그녀의 범위를 확장합니다. 그래서 그들은 다시 경련을 트리거링의 두려움을 포기하지 않는다면 이러한 만성 허리 통증과 자신의 능력을 확장하는 것이 중요합니다. 이 증분 증가 Kettlebells 수 있도록, 그리고 그것을 내가 한 번도 본 적이 없어 환자의 신뢰를 구축합니다.

Kettlebells - 누락 재료?

내가 kettlebell 운동을 자신의 천식을 앓고있는 한 내 동료의 도움을 봤어요. 또 손목과 무릎이 탈락 고통 kettlebells하고 6 주 후에. 왜냐하면 그녀의 손목을 밖으로주는 계속 나처럼, 그녀는 정말 지압로 그녀의 경력에 대해 걱정했다. 이제 그녀는 더 그녀가 몇 년 동안 그녀가 일을 할 수있는 자신감을 강하게합니다.

난 아직 그런 훈련을 함께 제공 kettlebell 다시 안정성 개선에 놀라울뿐입니다. 난 아이처럼 다시는 느낌이 들어요! 솔직히 나는 내 인생의 최고의 모습이라고 할 수있다 - 겨우 8 개월 만에! 지금은 하루 종일 나의 연습에서 다음 작업 중 하나 kettlebells 1:1 및 그룹과 함께 사람들이 열차를 일주일에 4-5 일간.

난 지금 그 kettlebells 복구 훈련 일정에 추가할 수있는 단일의 가장 중요한 도구가 될 생각합니다. 너무 많은 사람들이 누가 누군지는 단순히 자신의 허리 통증 때문에 기존의 위치 인생을 즐길 수 밖에없습니다. 그들 abdominals 다시 근육이 너무 반복적인 경련 그들이 떨어져 모든 활동과 가을부터 약한있습니다. 난 그들 모두와 함께 kettlebells 도움이 될 수 있다고 생각.

그것은 천천히 시작, 약점을 주로하기 때문에 중요하고 반복 근육 경련에서 개발, 근육 손실뿐만 아니라 정신적 고통을 차단하여 만든 공포 때문에. Kettlebells 당신이 할 수있습니다. 나도 알아, 나도 거기 있었어. 하지만 적어도 39 년 이상 20 살, 난 어떻게 지금부터 올해 될거야 내 기다릴 수없는거야 난 지금 기분이 나아 세. 내 인생을 돌려 주셔서 감사합니다 파벨!

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