나쁜 콜레스테롤을 갖는

모든 척추 외부 멤브레인 세포의 건강을 유지하기 위해 콜레스테롤이 필요합니다. 그것은 피를 신체의 조직 및 혈장 지방산은 지질 (스테로이드)과 알코올의 형태로 정착 서클. 콜레스테롤 균형 수준 그게 우리 몸에서 필요로 초과해서는 안 유지됩니다.

오늘날, 모든 준비가되면 음식이 패스트 푸드와 다른 바쁜 트래픽 고속도로 - 식당에서 모두 당신이 필요가 유휴 (원치 않는 제거에 대해 걱정해야하는 것입니다)가 큰 일반적인 건강에 미치는 영향에 영향을 미치는 단점이 물질의 추가 섭취를 꺼냈다 수 오늘의 세대.

우리가하는 방법에 콜레스테롤의 기능에 대한 첫 번째 교육 및 신체 신진 대사에 영향을 미치는 간섭하기 전에 우리가 자사의 월권 행위를 제거하고 논의해 보자. 때, 의사가 콜레스테롤 수치를 언급하고, 그가 확실히 해결됩니다 저밀도 지방 단백질 (LDL)을 위해, "나쁜 콜레스테롤과 같은 것으로 간주." 캐리어 분자 방법은 지방 단백질 행위, 그것은 동맥의 벽에 그것이 정상적인 혈액을 통과 arthrosclerosis 원인이없는 상태가 진하게 발생할 LDL 콜레스테롤 입금. 고밀도 지 단백 "좋은 콜레스테롤이다."

하나의 안티만큼 좋은 콜레스테롤 행동의 다양한 용도의 방지제 제조 담즙 도움이 지방의 지방 수용성 비타민 방법 A, D, E의 기능에 필수적인 소화, 그리고 에이즈 공화국 이러한 모든 언급 비타민 신진 대사 기능에 도움을 생식 기관, 사춘기 발달 과정에서 잘 익은 시대까지 그 시체에 에스 트로겐 수준의 효과와 함께 일을하고있다.

좋은 콜레스테롤의 주요 출처 : 1. 3 - 4 (75 %), 그것의 몸 내부에서 온다거나 내부적으로 결과를 통해 간암과 같은 밀도 포장 세포막에서 합성에서 생산, 중추 신경계 (척수 화음, 뇌 포함), 생식 기관, 부신 및 atheroma. 동맥 경 화성 플라크 및 관상 동맥 질환의 개발 atheroma 결과에 퇴행성 변화 혈액의 흐름을 자연적인 영향을 미칩니다. 이 그것에 밖으로 심장에서 혈액의 흐름, 시간이 대부분의 블록 갑자기 심장 발작 발생 가능성이 치명적인 원인이 발생합니다.

2. 한 4 (25 %) 우리 음식을 섭취 (외부 소스)에서 온다, 그리고이 어디서 무엇을 귀하의 일일 식단에 걸릴에게 경고해야합니다. 지방의 동물에서 유래 콜레스테롤, 계란 노른자, 유제품처럼 풍부하고 육류, 고기를 소스에 관계없이 원하는 입력합니다. 절실히 필요한 보시다시피이 두 번째 콜레스테롤 수치를 초과하는 견뎌에 대한 관찰, 그 마지막 쿼트 필요한 경우에만 마지막 부분 걸립니다. 이런 실수는 반드시 "콜레스테롤 불균형을 위해 만들 것이다."

가지 방법으로 낮은 유휴 콜레스테롤 (초과 25 %의 식품 유래 콜레스테롤) :

가 아닌 지방의 섭취 - 선택 * 기름이나 동물에서 직접 요리를 포화 지방을 소스. 하나는 최고의 요리 석유의 생산 불포화 지방이다 올리브 오일. 코코넛 팜 오일과 같은 다른 높은 포화 상태입니다. 아랫길 콘텐츠 - 지방 콜레스테롤 나트륨 대신, 복잡한 탄수화물이 높은 섬유는 야채와 과일을 먹는다. 이 옥수수, 콩 및 콩, 견과류, 밀, 기타 곡물하는 주식의 예.

패스트 푸드와 다른 식당에서 먹는 * 자제, 포화 지방이 높은 음식과 나트륨이 풍부한 존재. 또한 알코올과 설탕, 술을 너무 과도한 하드 스프레이 피할 콜레스테롤 수준의 향상도 기억 해요.

* 최근에는 오메가의 존재 연어, 고등어, 참치 특정 정화, 그리고 다른 깊은 바다에서 3 지방 산성 현재 유휴 콜레스테롤을 낮추는 에이즈 연구 사냥을 공개.

유휴 높은 경우 콜레스테롤 수치, 로바스타틴 (Mevacor)와 같은 HMG - CoA로 약품 reductase 억제제, 스타틴 추구와 리피토 (Liptor), 대부분의, 의사의지도와 코스의 LD 절감 효과가 증가합니다.

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